おはようございます。
１月の営業は・・・
平日～土まで１７時閉店。１６時３０分ラストオーダー！
2月2日(日)は定休日となります。
さて１月３０日(木)、本日のお弁当は？
◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『豚肉とキャベツの重ね蒸し 弁当』
豚ロースをキャベツやにんじん、野菜達を重ねて重ねて蒸して♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 594 | 678 | 762 | |
| 塩分相当量（g） | 1.7 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 19.1 | 20.3 | 21.6 | |
| 脂質：F（g） | 19.2 | 19.3 | 19.5 | |
| 炭水化物：C（g） | 83.9 | 102.5 | 121.0 | |
| PFC比（P:F:C） | 13：29：58 | 12：26：62 | 11：23：66 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 170.0（25.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『アジの梅ごまソース 弁当』
アジはやっぱり日本の味(ダジャレじゃないよ(汗)梅ごゴマに合うんですｗ♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 541 | 625 | 709 | |
| 塩分相当量（g） | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 21.3 | 22.5 | 23.8 | |
| 脂質：F（g） | 12.9 | 13.0 | 13.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 81.9 | 100.4 | 119.0 | |
| PFC比（P:F:C） | 16：21：63 | 14：19：67 | 13：17：70 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 135.0（25.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：鶏肉と大根の生姜炊き
Ｂ：さつまいものスイートポテト
Ｃ：大根とにんじんのバター炒め ← 先食べ野菜
Ｄ：エリンギとトマトのマリネ
Ｅ：きゅうりのレモンじょうゆ漬け
ちょっといいこと♪
～鶏肉と大根の生姜炊き～
生姜の辛味成分であるジンゲロールは、血行を促進する作用や、体を温める働きがあり、新陳代謝を活発にしてくれます。
～アジの梅ごまソース～
アジの脂質はＤＨＡやＥＰＡが豊富です。
ＤＨＡは、脳や神経の発育に重要で、ＥＰＡは、血液をサラサラにして血中コレステロールを低下させてくれます。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 小麦 | えび | かに | ||||
| そば | 落花生 | 乳 | Ｂ、Ｃ | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 肉、Ａ、Ｅ | 鶏肉 | Ａ | バナナ | ||
| 豚肉 | 肉 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。