おはようございます。
1月の営業は・・・
平日~土まで17時閉店。16時30分ラストオーダー!
日曜祝日14時30分ラストオーダー、15時閉店となります。
日曜祝日も休まず営業いたします。
さて1月20日(月)、本日のお弁当は?
◎日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『タンドリーチキン 弁当』
特製カレースパイスに漬け込んで、柔らかく、やさしい味に仕上げました♡
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 550 | 634 | 718 | |
塩分相当量(g) | 2.5 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 21.9 | 23.1 | 24.4 | |
脂質:F(g) | 15.8 | 15.9 | 16.1 | |
炭水化物:C(g) | 76.8 | 95.3 | 113.9 | |
PFC比(P:F:C) | 16:26:58 | 15:23:62 | 14:20:66 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 195.0(35.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『鮭南蛮 タルタルソース 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 549 | 633 | 717 | |
塩分相当量(g) | 2.4 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 24.9 | 26.1 | 27.4 | |
脂質:F(g) | 13.1 | 13.3 | 13.4 | |
炭水化物:C(g) | 79.5 | 98.0 | 116.6 | |
PFC比(P:F:C) | 18:21:61 | 16:19:65 | 15:17:68 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 195.0(35.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:マーボーナス
B:ポテトサラダ カレー味
C:野菜の炊き上げ
D:ほうれん草の海苔和え
E:大根の一夜漬け
ちょっといいこと♪
~タンドリーチキン~
肉をヨーグルトに漬け込むと、乳酸が筋繊維をほぐして、肉質を柔らかくしてくれます。
今回のタンドリーチキンのように、一緒に焼けば、カルシウムも一緒に補えますね。
~マーボーナス~
なすの色素であるナスニンは、ポリフェノールの一種で、血栓ができるのを防いだり、目の疲れを改善する効果があります。
アレルギー特定原材料情報
卵 | 魚、B | 小麦 | 魚 | えび | かに | ||
そば | 落花生 | 乳 | 肉 | ||||
あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | 魚 | |||
さば | 大豆 | A | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
豚肉 | A | まつたけ | もも | やまいも | |||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。