11月1日(金) 本日のお弁当は？
★日替り弁当の容器がリサイクル容器になりました。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『タンドリーチキン 弁当』
カレー味の特製ソースに漬け込んで、香ばしく焼きました♡
エネルギー 576Kcal
塩分相当量 2.1ｇ
たんぱく質(P) 23.2ｇ
脂質(F) 16.2ｇ
炭水化物(C) 80.9ｇ
PFC比 P 16：F 25：C 59
野菜合計量 132ｇ
★お魚 『さばの南蛮漬け 弁当』
脂の乗ったサバを特製南蛮ソースに漬け込んでサッパリと♡
エネルギー 633Kcal
塩分相当量 2.1ｇ
たんぱく質(P) 24.6ｇ
脂質(F) 17.2ｇ
炭水化物(C) 91.1ｇ
PFC比 P 16：F 24：C 60
野菜合計量 161ｇ
★副菜
・イカチリ
・かぼちゃのトマト煮
・にんじんとえのきのきんぴら
・彩り野菜のカレーマヨネーズ和え
・きゅうりの一夜漬け
ちょっといいこと♪
～かぼちゃのトマト煮～
かぼちゃに多く含まれているビタミンEは「老化防止のビタミン」、「若返りのビタミン」と呼ばれ、しみやしわをできにくくします。
これはビタミンEが血行を良くし、皮膚の新陳代謝を高める為です。
～イカチリ～
いかは、豊富に含まれるタウリンが、血中のコレステロールを下げたり、中性脂肪を減らす作用や、血圧を正常に保つ働きがあります。