おはようございます。
9月5日(木) 本日のお弁当は？
★お肉 『ささみロール しょうがソース 弁当』
579Kcal
塩分 2.3ｇ
P 20：F 22：C 58
野菜合計量 210ｇ
★お魚 『カジキのトマト煮 弁当』
583Kcal
塩分 2.5ｇ
P 18：F 23：C 59
野菜合計量 191ｇ
★副菜
・筑前煮
・ポテトサラダ
・ちくわと小松菜の酢味噌和え
・ナスのチーズ焼き
・大根のレモンじょうゆ漬け
ちょっといいこと♪
～なすのチーズ焼き～
チーズって、脂質を多く含んでる為、ダイエットには不向きと思われがちですが、チーズには、脂質の燃焼を助けるビタミンB2が含まれているため、スムーズに脂質を燃やしてくれるんですよ！
～ポテトサラダ～
玉ねぎの独特な香りは硫化アリルという栄養素によるもので、ビタミンB1と結合して吸収を助ける為、ビタミンB1の不足でおこる疲労や食欲不振、不眠などに効果があるといわれています！
