おはようございます。
9月3日(火) 本日のお弁当は？
★お肉 『野菜肉巻きの南蛮漬け 弁当』
595Kcal
塩分 2.5ｇ
P 16：F 25：C 59
野菜合計量 171ｇ
★お魚 『鮭ハンバーグ 弁当』
570Kcal
塩分 2.4ｇ
P 19：F 20：C 61
野菜合計量 171ｇ
★副菜
・たらのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・根菜のごま味噌和え
・モヤシとにんじんのナムル
・キャベツの中華和え
ちょっといいこと♪
～たらのパン粉焼き～
パプリカは、疲労回復や、肌荒れなどの防止効果があります。
これはビタミンCの作用で、オレンジ色のパプリカが最も多く、次いで赤、黄色の順で多いです。
～ねぎとしめじのぺペロンチーノ風～
ネギは、風邪の予防に最適な食材です。
これはビタミンAやCによるもので、免疫力を活性化するため、風邪の予防できるといわれています。
