おはようございます。
8月23日(金) 本日のお弁当は？
★お肉 『豚肉のソテー 甘辛ねぎソース 弁当』
585Kcal
塩分 2.3ｇ
P 14：F 26：C 60
野菜合計量 152ｇ
★お魚 『イワシのつみれのトマト煮 弁当』
605Kcal
塩分 2.5ｇ
P 15：F 26：C 59
野菜合計量 166ｇ
★副菜
・グリーンピース入りキーマカレー
・じゃがもちのみそ焼き
・大根ステーキ
・もやしとにらの炒め物
・きゅうりとにんじんのピクルス
ちょっといいこと♪
～もやしとにらの炒め物～
にらって独特のにおいがしますよね。
これは、硫化アリルという成分で、消化酵素の分泌を活発にして、消化を促進、また、食欲増進に役立っているのです。
食欲が無い暑い日こそ、にらを食べてみては？
～イワシのつみれのトマト煮～
イワシは、小骨ごと食べられるので、たくさんのカルシウムを摂取する事ができます！
また、同時にカルシウムの吸収を助けるビタミンDも多く摂取でき、骨の強化にはもってこいの魚です！
