おはようございます。
8月1日(木) 本日のお肉のお弁当は？
『ささみロール ～しょうがソース～ 弁当』
・筑前煮
・ジャガイモのミニコロッケ
・ちくわと小松菜の酢味噌和え
・ナスのチーズ焼き
・大根のレモンじょうゆ漬け
595Kcal／塩分 2.3ｇ／P 20：F 20：C 60
ちょっといいこと♪
ささみは消化吸収がよく、昔から病気の人の食事にも使われていたそうです。
脂質の割合が低い為、低カロリーな食品であり、ビタミンAやB1、B2なども含まれているので、生活習慣病の予防に最適な食材です。
『カジキのトマト煮 弁当』
・筑前煮
・ジャガイモのミニコロッケ
・ちくわと小松菜の酢味噌和え
・ナスのチーズ焼き
・大根のレモンじょうゆ漬け
598Kcal／塩分 2.5ｇ／P 18：F 21：C 61
ちょっといいこと♪
カジキは魚の中でも、カリウムの量が多く、脂質の割合が低い魚です。
カリウムはナトリウムを排泄する働きを持つので、高血圧の予防にいかがでしょうか？