おはようございます。７月31日(水) 本日のお肉のお弁当は？
『レンコンハンバーグ ～トマトソース～ 弁当』
・大根とえびの煮物
・おくらと長いものさんしょう風味和え
・ごろごろきんぴらごぼう味噌味
・小松菜の胡麻和え
・きゅうりの梅肉あえ
648Kcal／塩分 2.9ｇ／P 17：F 25：C 58
『白身魚のムニエル ～タルタルソース～ 弁当』
・大根とえびの煮物
・おくらと長いものさんしょう風味和え
・ごろごろきんぴらごぼう味噌味
・小松菜の胡麻和え
・きゅうりの梅肉あえ
588Kcal／塩分 2.1ｇ／P 16：F 20：C 64
ちょっといいこと♪
小松菜はほうれん草と似ていますが、カルシウムは５倍も含まれています。
カルシウムが不足しやすい熟年の方や妊婦さん、成長期のお子さんに食べて欲しい野菜です。