管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

30日

2013/07/30 日替り弁当『野菜豚肉巻きの南蛮漬け 弁当』・『鮭ハンバーグ~照りマヨソース~ 弁当』

7月30日(火) 本日のお肉のお弁当は?

『野菜豚肉巻きの南蛮漬け 弁当』

20130730_肉おはようございます。
・たらのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・根菜のごま味噌和え
・彩野菜のマスタード和え
・チンゲン菜の漬物

612Kcal/塩分 2.1g/P 16:F 25:C 59
 

ちょっといいこと♪
夏バテ対策には、豚肉でビタミンB1を!

炭水化物を代謝するのに必要な「ビタミンB1」。
そうめんばかり食べていると炭水化物がうまくエネルギーにならず、夏バテをおこしやすいんです。

『鮭ハンバーグ~照りマヨソース~ 弁当』

20130730_魚
・たらのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・根菜のごま味噌和え
・彩野菜のマスタード和え
・チンゲン菜の漬物

587Kcal/塩分 2.1g/P 19:F 21:C 60
 

ちょっといいこと♪
胡麻に含まれるゴマリグナンには、肝機能を改善したり、肌の細胞の代謝を促進して、美肌になる効果もあるのです。

まさにアンチエジング(若返り)食品です!