おはようございます。７月29日(月) 本日のお肉のお弁当は？
『鳥もも肉のレモンハーブ焼き弁当』
・なす肉炒め
・じゃがチーズもち
・れんこんの甘煮
・エリンギとトマトのマリネ
・大根の一夜漬け
614Kcal／塩分 2.3ｇ／P 14：F 29：C 57
ちょっといいこと♪
今日のメニューはちょっと脂質が多めです。
でも！こんな時は、ご飯をしっかり食べましょう！
炭水化物は脂質の代謝に関わっています。だから脂質をうまく消化するために、ご飯はしっかり食べましょ♡
『さばのオイル漬け 弁当』
・なす肉炒め
・じゃがチーズもち
・れんこんの甘煮
・エリンギとトマトのマリネ
・大根の一夜漬け
620Kcal／塩分 2.3ｇ／P 15：F 28：C 57
ちょっといいこと♪
エリンギとトマトのマリネ・・・トマトにはビタミンCやAがたくさん含まれています。
その他にもビタミンHやPといったビタミン類を多く含んでおり、これらは細胞と細胞をつなぐコラーゲンをつくったり、血管を丈夫にしたりしてくれるのです。