『ピーマンの肉詰め 弁当』
・カツオと大根のしょうが炊き
・ひじきの酢の物
・玉ねぎとにんじんのバター炒め
・ラタトゥーユ
・なすと大葉の即席漬け
595Kcal/塩分 2.8g/P22:F23:C55
ちょっといいこと♡
夏はピーマンでビタミンCをとりましょう!
実はレモンと同等か、それ以上の量なんです!
ビタミンCはメラニン色素を分解してくれるので、日焼け対策に取りたい栄養素ですね。
『カレイのカレー焼き 弁当』
・カツオと大根のしょうが炊き
・ひじきの酢の物
・玉ねぎとにんじんのバター炒め
・ラタトゥーユ
・なすと大葉の即席漬け
531Kcal/塩分 2.9g/P19:F23:C58
ちょっといいこと♡
カレイは脂質が少なく、タンパクなお魚です。
今回は身がホワホワなカレイをカレー粉で包み、バターで焼いてみました。
食欲が無いときでも食べられちゃう!
そんな味になったと思います。