おはようございます。
11月5日(火) 本日のお弁当は？
★日替り弁当の容器がリサイクル容器になりました。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏ムネ肉の甘辛レモン焼き 弁当』
パサつきガチな鶏ムネ肉をしっとりおいしく仕上げました♡
エネルギー 528Kcal
塩分相当量 2.3ｇ
たんぱく質(P) 22.6ｇ
脂質(F) 10.0ｇ
炭水化物(C) 82.0ｇ
PFC比 P 17：F 17：C 66
野菜合計量 125ｇ
★お魚 『タラのみぞれあんかけ 弁当』
タンパクなタラを大根おろしをまとわせて♡
エネルギー 546Kcal
塩分相当量 2.4ｇ
たんぱく質(P) 21.1ｇ
脂質(F) 11.0ｇ
炭水化物(C) 86.2ｇ
PFC比 P 15：F 18：C 67
野菜合計量 185ｇ
★副菜
・ミニロールグラタン
・長イモのフライ風
・根菜の照り焼き風
・中華サラダ
・大根の梅肉和え
ちょっといいこと♪
～根菜の照り焼き風～
にんじんや大根、れんこん等の根菜には、身体のむくみをすっきりさせるカリウムや、風邪の予防になるビタミンCが豊富で、体を温める作用もあるため、寒くなってきたこの時期におすすめです。