おはようございます。
10月23日(水) 本日のお弁当は？
お届けの際に、袋に入れずにお持ちします。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏マヨ 弁当』
鶏のモモ肉を香ばしく焼き、特製マヨでからめました♡
エネルギー 635Kcal
塩分相当量 1.6ｇ
たんぱく質(P) 23.7ｇ
脂質(F) 20.6ｇ
炭水化物(C) 86.7ｇ
PFC比 P 15：F 29：C 56
野菜合計量 156ｇ
★お魚 『サバのカレー焼き 弁当』
ジューシーなサバをカリッとカレー味で焼きました♡
エネルギー 619Kcal
塩分相当量 1.9ｇ
たんぱく質(P) 25.0ｇ
脂質(F) 17.7ｇ
炭水化物(C) 88.0ｇ
PFC比 P 16：F 26：C 58
野菜合計量 156ｇ
★副菜
・シーフードとブロッコリーのマリネ
・大学芋
・野菜のクリーム煮 ←ごろっと先食べ！
・チンゲン菜とえのきの中華炒め
・Ｑちゃん風漬物
ちょっといいこと♪
～先食べ野菜～
今日の先食べ野菜は、「野菜のクリーム煮」です。
食物繊維が豊富で、糖の吸収を穏やかにして、急激な血糖値の上昇を防ぎます。
高血圧・肥満の方におすすめですよ！
～シーフードとブロッコリーのマリネ～
海老にはタウリン、キチン、アスタキサンチンが豊富です。
タウリンには、血液中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす事がわかっています。