おはようございます。
10月22日(火) 本日のお弁当は？
お届けの際に、袋に入れずにお持ちします。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『豚肉と野菜の味噌炒め 弁当』
豚肉今回は柔らかくできたかも♡
エネルギー 586Kcal
塩分相当量 2.4ｇ
たんぱく質(P) 22.0ｇ
脂質(F) 15.4ｇ
炭水化物(C) 87.1ｇ
PFC比 P 15：F 24：C 61
野菜合計量 178ｇ
★お魚 『タラの西京焼き 弁当』
味噌味がしっかりハイって、香ばしく焼いたタラちゃん♡
エネルギー 484Kcal
塩分相当量 2.6ｇ
たんぱく質(P) 22.2ｇ
脂質(F) 5.8ｇ
炭水化物(C) 83.5ｇ
PFC比 P 19：F 11：C 70
野菜合計量 142ｇ
★副菜
・鶏ムネ肉のバンバンジー 香味ソース
・ジャガイモのミニコロッケ ←カレー味
・ごろごろ根菜サラダ ←先食べ！
・ネギとわかめの酢味噌和え
・チンゲン菜のからし漬け
ちょっといいこと♪
～ネギとわかめの酢味噌和え～
ネギの白い部分には、硫化アリルの一種である「アリシン」が含まれていて、抗酸化作用を有しているため、ガン予防や老化防止に効果が期待できます。
～タラの西京焼き～
タラはたんぱくな魚です。
脂質が少なく、エネルギーも低いため、ダイエットや糖尿病、脂質異状症の方におすすめです。