おはようございます。
9月27日(金) 本日のお弁当は?
★お肉 『とりムネ肉の甘辛レモン焼き 弁当』
ムネ肉なのにパサパサしない!ジューシー仕上げ♡
609Kcal
塩分 2.2g
P 14:F 29:C 57
野菜合計量 115g
★お魚 『タラのみぞれあんかけ 弁当』
みそれあんがさっぱりと、タラはしっとりと♡
546Kcal
塩分 2.3g
P 15:F 18:C 67
野菜合計量 175gg
★副菜
・ミニロールグラタン ←大人気♪
・長いものフライ風
・根菜の照り焼き風
・中華サラダ
・大根の梅肉和え
ちょっといいこと♪
~ミニロールグラタン~
玉ねぎに含まれる「硫化アリル」←辛み成分は、血液をサラサラにして、コレステロール代謝を促進するため、動脈硬化の原因となる血栓をできにくくする作用があります。
~中華サラダ~
お酢は疲労回復に効果があります。
疲労の原因のひとつに体のグリコーゲン(エネルギーの元)の減少があります。
お酢は、このグリコーゲンの補充に関わっていて、糖と一緒に摂取することで、グリコーゲンが補え、疲労回復できると言われています。