おはようございます。
9月18日(水) 本日のお弁当は?
★お肉 『手羽元のBBQソース焼き 弁当』
特製BBQソースで手羽元をこうばしく焼きました♡
618Kcal
塩分 2.3g
P 14:F 25:C 61
野菜合計量 165g
★お魚 『鮭のハーブ焼き 弁当』
玉ねぎとハーブでマリネした鮭を焼きました♡
584Kcal
塩分 1.9g
P 16:F 21:C 63
野菜合計量 175g
★副菜
・ごぼうと豚肉の柔らか煮
・さつま芋の甘辛炒め煮
・彩り野菜のカレーマヨネーズ和え
・根菜のポトフ風煮込み
・きゅうりの一夜漬け
ちょっといいこと♪
~根菜のポトフ風煮込み~
ネギの白い部分には、硫化アリルの一種である「アリシン」が含まれていて、抗酸化作用を有しているため、ガン予防や老化予防に効果が期待できます。
~お魚の日替り弁当~
今日のメニューは、塩分2g以下!
最近、血圧が高くなってきたなぁという方や、塩辛い食べ物ばかりの方!
ここらへんで減塩してみませんか?