おはようございます。
9月3日(火) 本日のお弁当は?
★お肉 『野菜肉巻きの南蛮漬け 弁当』
595Kcal
塩分 2.5g
P 16:F 25:C 59
野菜合計量 171g
★お魚 『鮭ハンバーグ 弁当』
570Kcal
塩分 2.4g
P 19:F 20:C 61
野菜合計量 171g
★副菜
・たらのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・根菜のごま味噌和え
・モヤシとにんじんのナムル
・キャベツの中華和え
ちょっといいこと♪
~たらのパン粉焼き~
パプリカは、疲労回復や、肌荒れなどの防止効果があります。
これはビタミンCの作用で、オレンジ色のパプリカが最も多く、次いで赤、黄色の順で多いです。
~ねぎとしめじのぺペロンチーノ風~
ネギは、風邪の予防に最適な食材です。
これはビタミンAやCによるもので、免疫力を活性化するため、風邪の予防できるといわれています。