おはようございます。
8月22日(木) 本日のお弁当は?
★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』
658Kcal
塩分 2.2g
P 17:F 24:C 59
野菜合計量 168g
★お魚 『サケのタルタル 弁当』
683Kcal
塩分 2.0g
P 17:F 28:C 55
野菜合計量 161g
★副菜
・マーボー厚揚げ
・サツマイモのレモン煮
・彩り野菜のマスタード和え
・きのこの甘辛煮
・きゅうりのQちゃん風漬物
ちょっといいこと♪
~きのこの甘辛煮~
きのこは食物繊維やビタミンB類、ミネラルなどを豊富に含んでいます!なのに低カロリー食品なんです。
食物繊維はおなかの中でふくれるため、満腹感をもたらしてくれる効果もあります!
~サケのタルタル~
サケで疲れをフッ飛ばす?!
サケには血行を良くして、肩こりを解消してくれるビタミンEや、脳細胞を活性化するDHAが豊富です!
このため疲れている人には最適の食材ですね!