おはようございます。
8月5日(月) 本日のお魚のお弁当は？
『シャケの梅シソ焼き 弁当』
・豚しゃぶ
・ポテトサラダ
・ひじきの五目煮
・もやしの胡麻和え
・大根のおかか和え
557Kcal／塩分 2.6ｇ／P 19：F 19：C 62
ちょっといいこと♪
このメニューは、脂質が控えめなので、
「昨日油っこいものを食べ過ぎたかな？！」
。。。という方、また「今日の夜は油ものを食べるぞー！」
という方におすすめです。
『ころころ酢豚 弁当』
・豚しゃぶ
・ポテトサラダ
・ひじきの五目煮
・もやしの胡麻和え
・大根のおかか和え
621Kcal／塩分 2.4ｇ／P 14：F 27：C 59
ちょっといいこと♪
ひじきには、普段摂取しにくい、カルシウムや鉄分が豊富で、特に鉄分はレバー(鶏)の6倍も含まれています。
貧血や冷え性予防におすすめ食材です。
