おはようございます。
さて１２月１６日(水)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『白身魚の西京焼き　弁当』

　白身魚(ホキ)を特製味噌に漬け香ばしく焼きました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	461	545	629
塩分相当量（g）	2.3			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	21.5	22.8	24
脂質：F（g）	2.8	3	3.1
炭水化物：C（g）	85.1	103.7	122.2
PFC比（P:F:C）	19：5：76	17：5：78	15：4：81	15：25：60
野菜合計量（g）	152.5（40）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『ミートローフ　弁当』

　野菜とチーズでジューシーに焼き上げました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	553	637	721
塩分相当量（g）	2.6			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	24.9	26.2	27.4
脂質：F（g）	9.8	10	10.1
炭水化物：C（g）	88.3	106.9	125.4
PFC比（P:F:C）	18：16：63	16：14：70	15：13：72	15：25：60
野菜合計量（g）	170.5（40）			350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：イカの野菜あんかけ
　Ｂ：サツマイモの甘辛煮
　Ｃ：野菜の炊き上げ
　Ｄ：小松菜の胡麻和え
　Ｅ：きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

～さつまいものいいこと～
さつまいもの食物繊維は（セルロース、ペクチン）は、便秘を改善するだけではなく、血中コレステロールを低下させ、血糖値をコントロールする働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

卵	肉、	小麦	肉、	えび		かに
そば		落花生		乳	肉、
あわび		いか	Ａ、	いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば		大豆	肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉	肉、	まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【１２月の営業のお知らせ】
２０日(日) 定休日
２３日(水) 天皇誕生日
２７日(日) 定休日
２９日(火) お昼までの配達で終了
３０日(水) お昼までの配達で終了
３１日(木) お昼までの配達で終了