管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

日替わり弁当『カジキと大根の煮物 弁当』・『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

日替わり弁当『カジキと大根の煮物 弁当』・『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

おはようございます。
さて8月21日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『カジキと大根の煮物 弁当』

20150821_カジキと大根の煮物
 人気のカジキを大根と炊き合わせさっぱりとした煮物に♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 569 653 737
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 27.2 28.5 29.7
脂質:F(g) 14.9 15.1 15.2
炭水化物:C(g) 78.1 96.7 115.2
PFC比(P:F:C) 19:24:57 17:21:62 16:19:65 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

20150821_甘辛チキン コチュジャンソース
 コチュジャンと胡麻がきいたチキンは食欲UP♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 625 709 793
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.5 23.8 25
脂質:F(g) 22 22.2 22.3
炭水化物:C(g) 80.9 99.5 118
PFC比(P:F:C) 14:32:51 13:28:59 13:25:62 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:焼き豚 胡麻ソース
 B:じゃがいもの味噌煮
 C:大根とにんじんのバター炒め
 D:彩り野菜のマスタード和え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~十六穀米のいいこと~
十六穀米には、ビタミンやミネラルが豊富です。
鉄分 0.2mg(白米150g) → 0.7mg(十六穀米150g)
ビタミンB1 0.03mg(白米150g) → 0.07mg(十六穀米150g)

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  C、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

8月のお休み
23日(日)、30日(日)

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