管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

日替り弁当『アジの甘辛ソース 弁当』・『ミートローフ 弁当』

日替り弁当『アジの甘辛ソース 弁当』・『ミートローフ 弁当』

おはようございます。
さて7月1日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの甘辛ソース 弁当』

20150701_アジの甘辛ソース
 アジを香ばしく焼いて甘辛のソースでどうぞ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 524 608 692
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.9 26.2 27.4
脂質:F(g) 10.4 10.6 10.7
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 127(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ミートローフ 弁当』

20150701_ミートローフ
 人気のひき肉料理!チーズinでジューシー♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 588 672 756
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26.3 27.6 28.8
脂質:F(g) 16.2 16.4 16.5
炭水化物:C(g) 81.1 99.7 118.2
PFC比(P:F:C) 18:25:54 16:22:62 15:20:65 15:25:60
野菜合計量(g) 147(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボー厚揚げ
 B:じゃがいもの含め煮
 C:根菜の中華あんかけ
 D:小松菜のナムル
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~大豆のいいこと~
大豆に含まれる脂肪酸のリノール酸やリノレン酸、リン脂質のレシチンには、コレステロールを下げたり、抗酸化作用もあるため、体の老化を防ぐ働きが期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

7月のお休み
5日(日) 定休日
11日(土) 祇園祭りのため臨時休業 店頭販売
12日(日) 定休日 祇園祭りで店頭販売
13日(月) 臨時休業
19日(日) 定休日
20日(月) 海の日 祝祭日
26日(日) 定休日

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