おはようございます。
さて１月２９日(木)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『メバルの和風煮付け　弁当』

　メバルの出汁と和風な味付けで定番おかずはご飯がすすむ♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	518	602	686
塩分相当量（g）	2.2			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	20	21.3	22.5
脂質：F（g）	11.2	11.4	11.5
炭水化物：C（g）	81.1	99.7	118.2
PFC比（P:F:C）	15：19：66	14：17：69	13：15：72	15：25：60
野菜合計量（g）	141（）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏のから揚げ風　弁当』

　鶏のから揚げ風に味付けした鶏ももを焼きました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	694	778	862
塩分相当量（g）	2.5			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	30.3	31.6	32.8
脂質：F（g）	25.2	25.4	25.5
炭水化物：C（g）	80.8	99.4	117.9
PFC比（P:F:C）	17：33：39	16：29：55	15：27：58	15：25：60
野菜合計量（g）	140（）			350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：イカマヨ
　Ｂ：かぼちゃの煮物
　Ｃ：レンコンとにんじんの金平
　Ｄ：エリンギとトマトのマリネ
　Ｅ：きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。１日１５食限定！
　人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

～いかのいいこと～
いかに含まれるタウリンには、血中コレステロール値を下げ、中性脂肪を少なくするほか、肝機能を高め、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病の予防に効果があります。

アレルギー特定原材料情報

卵	Ａ、	小麦		えび		かに
そば		落花生		乳	Ａ、
あわび		いか	Ａ、	いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば		大豆	肉、魚、Ｂ、Ｃ、Ｅ	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉		まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。