管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

日替り弁当『カジキのソテー香味ソース 弁当』・『ミートローフ 弁当』

日替り弁当『カジキのソテー香味ソース 弁当』・『ミートローフ 弁当』

おはようございます。
さて1月23日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『カジキのソテー香味ソース 弁当』

20150123_カジキのソテー香味ソース
 玉ねぎ等の香味野菜の特製ソースがカジキにマッチ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 565 649 733
塩分相当量(g) 1.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26.1 27.4 28.6
脂質:F(g) 10.7 10.9 11
炭水化物:C(g) 88.4 107 125.5
PFC比(P:F:C) 18:17:65 17:15:68 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 191(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ミートローフ 弁当』

20150123_ミートローフ
 大人気なので、またやっちゃいます!売り切れ御免で(笑)♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 606 690 774
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.5 24.8 26
脂質:F(g) 15.3 15.5 15.6
炭水化物:C(g) 90.6 109.2 127.7
PFC比(P:F:C) 16:23:60 14:20:66 13:18:69 15:25:60
野菜合計量(g) 171(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:筑前煮
 B:大学芋
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~さつまいものいいこと~
さつまいもの食物繊維は(セルロース、ペクチン)は、便秘を改善するだけではなく、血中コレステロールを低下させ、血糖値をコントロールする働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

1月のお休み
25日(日) 
★24日(土)も臨時休業させていただきます。

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