管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

日替り弁当『サバのカレー焼き 弁当』・『豚しゃぶ 香味ソース 弁当』

日替り弁当『サバのカレー焼き 弁当』・『豚しゃぶ 香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて12月2日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『サバのカレー焼き 弁当』

20141202_サバのカレー焼き
 最近人気(?)のカレー粉で香ばしく焼いたサバ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 569 653 737
塩分相当量(g) 1.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.2 25.5 26.7
脂質:F(g) 17.4 17.6 17.7
炭水化物:C(g) 76 94.6 113.1
PFC比(P:F:C) 17:28:55 16:24:60 15:22:63 15:25:60
野菜合計量(g) 150.5() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚しゃぶ 香味ソース 弁当』

20141202_豚しゃぶ 香味ソース
 やさしい香味ソースが人気の豚しゃぶ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 591 675 759
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.1 23.4 24.6
脂質:F(g) 19.5 19.7 19.8
炭水化物:C(g) 79.5 98.1 116.6
PFC比(P:F:C) 15:30:54 14:26:60 13:24:63 15:25:60
野菜合計量(g) 200.5() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカとブロッコリーのタルタル
 B:かぼちゃのサラダ
 C:味噌田楽
 D:小松菜のナムル
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~サバのいいこと~  
鯖は脂質の多い魚です。
しかし、鯖の脂質は、DHAやEPAなど不飽和脂肪酸が多く含まれていて、これらは血中コレステロールや中性脂肪を低下させたり、ボケの予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、B、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、C、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  7日(日)・14日(日)・21日(日)・23日(火)・28日(日)
  年末年始等の営業についてはまた改めてご連絡します。

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