『野菜がごろごろミートボール 弁当』
・マーボー厚揚げ
・サツマイモのレモン煮
・彩り野菜のマスタード和え
・きのこの甘辛煮
・きゅうりのQちゃん風漬物
658Kcal/塩分 2.2g/P17:F24:C59
ちょっといいこと♡
にんじんなどの緑黄色野菜には、ビタミンAが豊富に含まれています。
このビタミンA、肌の潤いと深い関係があります。
皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあるため、肌荒れの防止にも期待できるのです。
『アジの南蛮漬け 弁当』
・マーボー厚揚げ
・サツマイモのレモン煮
・彩り野菜のマスタード和え
・きのこの甘辛煮
・きゅうりのQちゃん風漬物
655Kcal/塩分 2.2g/P16:F22:C62
ちょっといいこと♡
アジはカルシウムが多い魚です。
また脂肪分にDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を多く含むため、コレステロールの低下や血液をサラサラにする効果が期待されています。