管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

日替り弁当『鮭のハーブ焼き 弁当』・『チンジャオロース 弁当』

日替り弁当『鮭のハーブ焼き 弁当』・『チンジャオロース 弁当』

おはようございます。
さて7月15日(火)、本日のお弁当は?

★お魚 『鮭のハーブ焼き 弁当』

20140722_鮭のハーブ焼き
 人気の鮭はしっとりとハーブの香りをまとって香ばしく。。。♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 539 623 707
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.8 26.1 27.3
脂質:F(g) 13.7 13.9 14
炭水化物:C(g) 76.1 94.7 113.2
PFC比(P:F:C) 18:23:59 17:20:63 15:18:67 15:25:60
野菜合計量(g) 116(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『チンジャオロース 弁当』

20140722_チンジャオロース
 3と5流油っぽくないお野菜たっぷりのチンジャオロース♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 605 689 773
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.8 22.1 23.3
脂質:F(g) 21.3 21.5 21.6
炭水化物:C(g) 79.6 98.2 116.7
PFC比(P:F:C) 14:32:50 13:28:59 12:25:63 15:25:60
野菜合計量(g) 136(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏ムネ肉のピカタ トマトソース
 B:ノンフライポテト
 C:根菜のポトフ風
 D:グラタン
 E:きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪

十六穀米には、ビタミンやミネラルが豊富です。
鉄分 0.2mg(白米150g) → 0.7mg(十六穀米150g)
ビタミンB1 0.03mg(白米150g) → 0.07mg(十六穀米150g)
※十六穀米は前日予約で承ります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦  肉、魚、A、D、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、D、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、C、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

7月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

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