管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

日替り弁当『鶏もも肉の野菜巻き 味噌ソース 弁当』・『メバルの中華風蒸し 弁当』

日替り弁当『鶏もも肉の野菜巻き 味噌ソース 弁当』・『メバルの中華風蒸し 弁当』

おはようございます。
さて5月2日(金)、本日のお弁当は?

5月3日(土)~6日(火)まで、祝日のためお休みさせていただきます。

★お肉 『鶏もも肉の野菜巻き 味噌ソース 弁当』

201404502_鶏もも肉の野菜巻き 味噌ソース
 鶏もも肉の中に春キャベツを巻き巻き!コチュジャン入り特製味噌ソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 589 673 757
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.9 23.2 24.4
脂質:F(g) 15.8 16 16.1
炭水化物:C(g) 85 103.6 122.1
PFC比(P:F:C) 15:24:58 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 203(40) 350g/日、()内は芋類

★お魚 『メバルの中華風蒸し 弁当』

201404502_メバルの中華風蒸し
 人気のメバル!ねぎとごま油の香りが食欲をそそります♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 522 606 690
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.7 22 23.2
脂質:F(g) 10.5 10.7 10.8
炭水化物:C(g) 81.8 100.4 118.9
PFC比(P:F:C) 16:18:66 14:16:70 13:14:73 15:25:60
野菜合計量(g) 143(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:ごましゃぶ
 B:じゃがいもの肉じゃが風
 C:根菜とツナの煮物
 D:人参と切り干し大根の酢の物
 E:カブの浅漬け

ちょっといいこと♪

~キャベツのいいこと~
キャベツはキャベジンと呼ばれるビタミンUを含んでいます。
これは、胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用があり、潰瘍の予防や治療に高い効果があります。

~じゃがいものいいこと~  
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウムを調節し、高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

5月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

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