おはようございます。
さて4月２３日(水)、本日のお弁当は？
★お肉 『レンコンハンバーグ トマトソース 弁当』
シャキシャキが癖になるチーズinレンコンハンバーグです♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 662 | 746 | 830 | |
| 塩分相当量（g） | 1.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 27.3 | 28.6 | 29.8 | |
| 脂質：F（g） | 21.1 | 21.3 | 21.4 | |
| 炭水化物：C（g） | 87.1 | 105.7 | 124.2 | |
| PFC比（P:F:C） | 16：29：52 | 15：26：59 | 14：23：63 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | （） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『サバの甘酢あんかけ 弁当』
脂ののったサバを野菜と甘酢でさっぱり！♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 599 | 683 | 767 | |
| 塩分相当量（g） | 1.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 23.5 | 24.8 | 26 | |
| 脂質：F（g） | 16.5 | 16.7 | 16.8 | |
| 炭水化物：C（g） | 84.8 | 103.4 | 121.9 | |
| PFC比（P:F:C） | 16：25：59 | 15：22：63 | 14：20：66 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | （） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：豚しゃぶ
Ｂ：かぼちゃの小豆煮
Ｃ：にんじんの煮物
Ｄ：野菜のわさびマヨ和え
Ｅ：大根の一夜漬け
ちょっといいこと♪
～レンコンのいいこと～
れんこんには、野菜には珍しいビタミンB12がふくまれています。
これは、鉄分の吸収を助け、貧血予防になります。
～小豆のいいこと～
小豆には、ビタミンB1が多く含まれていて、疲労物質である乳酸を発生しにくくする働きがあります。
また、強い解毒作用があり、体内のアルコールを速やかに排出してくれます。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 肉、Ｄ、 | 小麦 | 肉、 | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | 肉、 | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | 肉、 | くるみ | 鮭 | |||
| さば | 魚、 | 大豆 | 魚、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ | 鶏肉 | 肉、 | バナナ | |
| 豚肉 | 肉、Ａ、 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
４月の間も下記のよう営業させていただきます。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！