おはようございます。
１月の営業は・・・
月～土まで１７時閉店。１６時３０分ラストオーダー！
日曜、祝日１４時３０分ラストオーダー、１５時閉店となります。
日曜、祝日も休まず営業いたします。
さて１月９日(木)、本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『豚肉と野菜の味噌炒め 弁当』
豚ロースを柔らかく仕上げ、野菜の甘さと特製味噌ソースがGood♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 584 | 668 | 752 | |
| 塩分相当量（g） | 2.4 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 21.9 | 23.1 | 24.4 | |
| 脂質：F（g） | 15.3 | 15.5 | 15.6 | |
| 炭水化物：C（g） | 87.0 | 105.6 | 124.1 | |
| PFC比（P:F:C） | 15：24：61 | 14：21：65 | 13：19：68 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 177.0（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『白身魚の西京焼き 弁当』
特製味噌で仕上げた白身魚は香ばしさが食欲をそそります♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 483 | 567 | 651 | |
| 塩分相当量（g） | 2.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 22.1 | 23.4 | 24.6 | |
| 脂質：F（g） | 5.7 | 5.8 | 6.0 | |
| 炭水化物：C（g） | 83.5 | 102.0 | 120.6 | |
| PFC比（P:F:C） | 18：11：71 | 17：9：74 | 153：8：77 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 142.0（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：鶏ムネ肉のバンバンジー 香味ソース
Ｂ：じゃがいものコロッケ
Ｃ：ごろごろ根菜サラダ
Ｄ：ネギとわかめの酢味噌和え
Ｅ：チンゲン菜のからし漬け
ちょっといいこと♪
～ごろごろ根菜サラダ～
根菜などの食物繊維が多い野菜を、食事の最初に食べると、血糖値の上昇がゆるやかになって、血糖値を下げる為に出るインスリンの量が節約できるんです！
インスリンは肥満の元といわれているので、できるだけ節約してメタボ対策ですね！
～ネギとわかめの酢味噌和え～
わかめには、ミネラルがたっぷり含まれていて、中でもヨウ素が豊富です。
ヨウ素は、基礎代謝を活発にし、肥満を予防したり、精神を安定する働きもあります。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ｂ、Ｃ | 小麦 | Ｂ | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | Ｂ | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 肉、魚、Ｄ | 鶏肉 | Ａ | バナナ | ||
| 豚肉 | 肉 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。