おはようございます。
12月27日(金) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『ポークソテー ラタトゥーユ 弁当』
豚ロースをソテーしてトマトや野菜がいっぱいのソースと合わせてみました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 598 | 682 | 766 | |
| 塩分相当量（g） | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 21.9 | 23.2 | 24.4 | |
| 脂質：F（g） | 16.3 | 16.5 | 16.6 | |
| 炭水化物：C（g） | 88.6 | 107.1 | 125.7 | |
| PFC比（P:F:C） | 15：25：60 | 14：22：64 | 13：20：67 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 175.0（0.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『鮭のクリーム煮 弁当』
ソテーした鮭を、特製クリームソースでどうぞ♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 549 | 633 | 717 | |
| 塩分相当量（g） | 2.3 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 25.9 | 27.2 | 28.4 | |
| 脂質：F（g） | 10.0 | 10.2 | 10.3 | |
| 炭水化物：C（g） | 86.5 | 105.1 | 123.6 | |
| PFC比（P:F:C） | 19：16：65 | 17：15：68 | 16：13：71 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 140.0（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：筑前煮
Ｂ：さつまいもの甘辛炒め煮
Ｃ：ひじきの五目煮
Ｄ：こまつなの海苔和え
Ｅ：きゅうりの浅漬け
ちょっといいこと♪
～ひじきの五目煮～
ひじきには、普段摂取しにくいカルシウムや鉄分が豊富で、特に鉄分はレバー(鶏)の6倍も含まれています。
冷え性の方にもおすすめです。
～筑前煮～
シイタケは、低カロリー食品で、ミネラルや食物繊維が豊富です。
また、抗ガン作用があると言われている、レンチナンという物質を含んでいます。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 小麦 | 肉、魚 | えび | かに | |||
| そば | 落花生 | 乳 | 魚 | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | 魚 | |||
| さば | 大豆 | C | 鶏肉 | A | バナナ | ||
| 豚肉 | 肉 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。