おはようございます。
12月5日(木) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏肉のチーズつくね 弁当』
鶏のつくねにチーズIN！香ばしく焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 633 | 717 | 801 | |
| 塩分相当量（g） | 2.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 27.2 | 28.5 | 29.7 | |
| 脂質：F（g） | 17.3 | 17.5 | 17.6 | |
| 炭水化物：C（g） | 88.0 | 106.6 | 125.1 | |
| PFC比（P:F:C） | 17：25：58 | 16：22：62 | 13：20：67 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 135.5（25.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『カレイのムニエル トマトクリームソース』
ふわっふわのカレイにトマトクリームソースでやさしい味になりました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 594 | 678 | 762 | |
| 塩分相当量（g） | 2.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 26.4 | 27.7 | 28.9 | |
| 脂質：F（g） | 12.7 | 12.9 | 13.0 | |
| 炭水化物：C（g） | 90.6 | 109.2 | 127.7 | |
| PFC比（P:F:C） | 18：19：63 | 16：17：67 | 15：15：70 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 130.1（25.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：イカのパン粉焼き
Ｂ：サツマイモのニョッキ コーンポタージュ味
Ｃ：たたきごぼう
Ｄ：キャベツのお浸し
Ｅ：大根の中華漬け
ちょっといいこと♪
～たたきごぼう～
ゴボウなどの食物繊維の多い野菜を食事の最初に食べると、血糖値の上昇がゆるやかになり、血糖値を下げるために出るインスリンの量を節約できるんです！
インスリンは肥満ホルモンと言われているので、できるだけ節約してメタボ対策しましょう！
～本日のお魚弁当～
今日のメニューは、１日に必要なカルシウムの約1/3が摂取できます！
特に、牛乳からの摂取はカルシウムの吸収率が高く効率よく摂取でき、魚に多いビタミンDはカルシウムの吸収をUPしてくれます！
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 肉、Ｂ | 小麦 | 魚、B | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | 肉、魚、B | ||||
| あわび | いか | A | いくら | オレンジ | |||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 鶏肉 | 肉 | バナナ | |||
| 豚肉 | まつたけ | もも | やまいも | ||||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。