おはようございます。
12月4日(水) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏もも肉の野菜巻き 弁当』
鶏モモ肉にキャベツやら。。。巻き巻きしてジューシーに焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 638 | 722 | 806 | |
| 塩分相当量（g） | 2.7 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 24.3 | 25.5 | 26.8 | |
| 脂質：F（g） | 20.0 | 20.1 | 20.3 | |
| 炭水化物：C（g） | 86.4 | 105.0 | 123.5 | |
| PFC比（P:F:C） | 15：28：57 | 14：25：61 | 13：23：64 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 220（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『あじの香草パン粉焼き 弁当』 NEW
あじなアジは香草とパン粉をまとって香ばしく焼かれるのでしたｗ♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 579 | 633 | 747 | |
| 塩分相当量（g） | 2.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 26.2 | 27.5 | 28.7 | |
| 脂質：F（g） | 14.5 | 14.7 | 14.8 | |
| 炭水化物：C（g） | 82.3 | 100.8 | 119.4 | |
| PFC比（P:F:C） | 18：23：59 | 17：21：62 | 15：18：67 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 180（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：ごましゃぶ
Ｂ：じゃがチーズもち
Ｃ：根菜とツナの煮物
Ｄ：きのことオクラのおろし和え
Ｅ：きゅうりの中華漬け
ちょっといいこと♪
～じゃがチーズもち～
チーズは、カルシウムの吸収率が高いのです。
小魚や海藻類と比較すれば、それらの２倍もあります！
骨粗鬆症防止になるカルシウムを日頃から摂取しましょう！
チーズは、カルシウムの吸収率が高いのです。
小魚や海藻類と比較すれば、それらの２倍もあります！
骨粗鬆症防止になるカルシウムを日頃から摂取しましょう！
～ごましゃぶ～
ゴマの成分で注目されているセサミンやセサミノールは強い抗酸化作用があり、体にたまった活性酸素を無毒化する働きがあります。
特に、発生しやすい肝臓を強化します！
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ａ | 小麦 | えび | かに | |||
| そば | 落花生 | 乳 | Ｂ | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 肉 | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
| 豚肉 | Ａ | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。